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Et si on se libérait du stress ?

L'identifier, le comprendre et le gérer (apport des neurosciences)

Le stress est une réaction naturelle et instinctive. Face à un danger de mort imminente, il nous permet d'augmenter nos chances de survie : fuir, lutter ou se cacher. A ce titre là, il fait partie des réactions de base incontournables et inconscientes de chaque être humain.

Mais dans notre vie de tous les jours, le stress peut nous empêcher de faire appel à la partie la plus "intelligente" de notre cerveau. De salutaire, il devient alors un élément perturbateur qui nous empêche d'agir avec finesse, de nous adapter à la complexité et de faire face sereinement aux multiples enjeux auxquels nous sommes confrontés. Les neurosciences valident depuis plusieurs années (et notre bon sens depuis toujours) que notre savoir-faire et notre bien-être sont directement liés à notre capacité à maîtriser ces états émotionnels, à savoir notre stress.



OBJECTIFS

Grâce à ce séminaire, vous obtiendrez des réponses claires et des clés directement utilisables. Vous percevrez comment fonctionne le stress et pourquoi nous stressons, chacun d'entre nous, à notre manière.

Vous découvrirez aussi que le stress recouvre des réalités très variées pouvant aller d'une simple gène passagère à une dépression ou un burnout.

Vous apprendrez à maitriser vos "pertes de contrôle" avec des outils simples, puissants et innovants afin d'adopter un état d'esprit fluide et proactif. Au travers d'exercices pratiques, vous vous entrainerez à diminuer votre stress et celui de vos interlocuteurs. Grâce à quoi vous pourrez améliorer votre communication, mais aussi déceler le burnout et adopter une attitude qui sera source d'inspiration et de plus d'efficacité.



Et si on se libérait du stress ?

POUR QUI ?

Toute personne qui souhaite maitriser ses émotions (gérer son stress ou celui des autres). La formation est donnée dans un langage qui se veut accessible à chacun.


Quels sont les bénéfices pour les coachs ?

Mettre des mots clairs sur des émotions et savoir les gérer. Augmenter la fiabilité de ses diagnostics vis à vis de ses clients. Mieux gérer ses propres états et pouvoir être plus souvent en totale empathie. Les coachs y trouveront en plus un outil pour aider leurs coachés à diagnostiquer leur propre état de stress et celui de leur client et transmettant transmettre des clés pour le gérer.


Quels sont les bénéfices pour les chefs d'équipe, les dirigeants, les managers et toutes les personnes actives dans la gestion des autres ?

Doper son intelligence adaptative et faciliter le changement. Adopter plus souvent une attitude fluide, sans tension qui permet de gérer la complexité avec sérénité. Faire face au stress de ses équipes avec plus d'efficacité. Prévenir le burnout.


Quels sont les bénéfices pour les parents ?

Sortir des tensions et favoriser l'harmonie au sein de la famille. Comprendre son propre stress et celui de ses proches et pouvoir l'éviter. Trouver les mots pour parler à ses proches.



METHODOLOGIE

Pendant trois jours, nous explorerons le mécanisme du stress et ses conséquences à la lumière des dernières découvertes (dont les neurosciences). Et par voie de conséquence, nous comprendrons d'où vient notre ouverture d'esprit, notre sang froid et notre belle capacité à prendre du recul pour agir avec finesse.

Nous découvrirons et pratiquerons des outils pour ne pas se laisser déborder par ses états émotionnels. Quelques concepts-clé, une analyse personnelle et de la pratique vous permettront de retirer des bénéfices immédiats.

  • Comprendre le stress et l'empathie à la lumière des découvertes récentes,
  • Le diagnostiquer de manière factuelle, mettre des mots sur les émotions,
  • Apprendre à gérer les "débordements" pour retrouver son calme (et/ou aider son interlocuteur à le retrouver),
  • Trouver ce qui nous stresse à chacun d'entre nous, personnellement,
  • Comprendre le mécanisme du burnout et le prévenir,
  • S'initier à des outils simples et efficaces,
  • Booster sa plasticité neuronale pour entraîner son cerveau à plus facilement basculer vers un état de sérénité,
  • Favoriser un état d'esprit fluide et empathique, l'état "coach".


LES 3 GRANDS MOMENTS

  • Je comprends ce qu'est le stress et d'où il provient.
  • Je sors d'une attitude fataliste pour reprendre les rênes de mon cerveau et favoriser le changement.
  • J'apprends à garder mon calme dans un contexte qui jusque là me paraissait "impossible" et j'apprends à mieux gérer les gens stressés.


Vidéo de présentation du séminaire Et si on se libérait du stress ?

Dans cette vidéo, Brigitte Durruty présente le contenu de ce séminaire de gestion du stress, les objectifs, les apports,...



Ils témoignent


Une belle aventure de trois jours qui nous plonge au coeur de notre cerveau, ses instincts et ses émotions, mais surtout sa merveilleuse capacité adaptative, créatrice d'un réel mieux être. Un mélange subtil de jeux et de théorie, une grande dose de bonne humeur et de la bienveillance, toujours. Merci Brigitte !

Begoña Sampedro



Je recommande cette formation enrichissante qui m'a permis d'améliorer mon relationnel et de me rendre compte des mécanismes mis en jeu dans le stress.

Nathalie D.



Je suis très satisfaite et j'ai beaucoup appris sur le fonctionnement des mécanismes du stress, des comportements agressifs, inhibés, etc. Brigitte est passionnée et passionnante, jamais à court d'exemples, toujours à l'écoute et cherchant à donner à chacun la réponse qui lui convient le mieux. Le stage est si riche qu'il est parfois frustrant de devoir limiter nos échanges afin de pouvoir boucler le programme. (…) Que puis-je dire d'autre ? Brigitte est si impliquée qu'on oublie que nous sommes des clients, parce qu'elle nous regarde avec intérêt, exigence et bienveillance.

Christine E.



Excellente formation, très instructive et très enrichissante, avec une formatrice absolument sensationnelle, passionnée, qui sait nous écouter pour nous aider dans nos solutions. Cette formation devrait être obligatoire car elle nous aide beaucoup à gérer notre stress et celui de nos patients. Un très grand merci Brigitte.

Laurence T, infirmière.



Tout est à mettre en place pour faciliter au quotidien une
gestion de l'agressivité.

Marie L.



Brigitte est à l'écoute de chacun avec un respect de chaque personne
dans des échanges très constructifs.



Ce séminaire m'a apporté une grande découverte de moi-même et m'a permis de voir que toute situation, aussi difficile soit elle, est vécue selon notre propre vision des choses - vision négative ou vision positive. Dans tous les cas, il ne s'agit que d'une interprétation personnelle qui dépend de notre propre vécu, de notre sensibilité. J'ai compris que notre cerveau est malléable à souhait et qu'il suffit d'un peu d'entrainement - quelques simples exercices - pour changer notre façon de fonctionner. Les bénéfices sont immenses : voir la facilité avec laquelle tout un chacun peut refuser de se laisser impacter dans la vie courante et pas seulement au travail, par ce stress si difficile à rejeter au quotidien. Pas tous les jours facile, mais petit à petit, j'en fais une vraie philosophie de vie. Je conseille à toutes les personnes qui sont en souffrance de découvrir les méandres du cerveau, de notre fonctionnement animal, et d'expérimenter que tout ceci peut être vécu différemment si l'on veut bien ouvrir son esprit et son cœur !!!

Marie Sarraille



L'animatrice : Brigitte Durruty


Brigitte Durruty Brigitte Durruty a traversé bien des situations de stress et se sert de sa double expertise (de vie et de comportementaliste) pour vous aider à comprendre et gérer le stress.

Coach PCC, praticienne professionnelle certifiée à l'Approche Neurocognitive & Comportementale (A.N.C.), certifiée en Biosystémique, praticienne certifiée au VIP2A Inventaire de personnalité et d'assertivité, formée à la PNL.

Plus de vingt-cinq ans d'expertise comme chef d'entreprise.

Anciennement manager sportif d'athlètes olympiques.

Auteur de VIVEMENT LUNDI ! (à paraître janvier 2016), Co-auteur de PARENT ZEN : comprendre le stress pour rétablir l'harmonie en famille ", Editions de l'Homme, Montréal, Conférencière, TEDx speaker.

Brigitte anime de nombreuses formations et accompagne le monde de l'entreprise au sens large et les projets vers plus d'équilibre, plus de cohérence, de créativité et de sérénité.


Informations pratiques sur ce séminaire de Gestion du stress

Et si on se libérait du stress ? Consultez la brochure de présentation [pdf]

Animateur : Brigitte Durruty, PCC (Professional Certified Coach).

Durée : 3 jours



Inscrivez-vous (sans engagement) à la liste d'attente pour être informé des prochaines dates.

Horaire : 9h30 à 18h00

Lieu : Au Repos des Chasseurs - Avenue Charle-Albert 11 - 1170 Bruxelles (voir le plan d'accès)


Tarif Particuliers non assujettis à la TVA : 726 EUR TTC (*)

Tarif Indépendants et asbl : 825 EUR + TVA (*)

Tarif Entreprises : 1125 EUR + TVA (*)
600 EUR + TVA après déduction des subsides pour les entreprises bruxelloises éligibles (Infos et Conditions)

   
Région de Bruxelles
Bénéficiez d'une réduction de 50% (montant htva) sur ce séminaire via les subsides de la Région de Bruxelles.
Infos et Conditions
(*) Détail du tarif Particuliers non assujettis à la TVA : 635,25 EUR TTC + forfait 90,75 EUR TTC salle/accueil café-thé-boisson/repas de midi/pauses café-thé-boisson

(*) Détail du tarif Indépendants et asbl : 750 EUR htva + forfait 75 EUR htva salle/accueil café-thé-boisson/repas de midi/pauses café-thé-boisson

(*) Détail du tarif Entreprises : 1050 EUR htva + forfait 75 EUR htva salle/accueil café-thé-boisson/repas de midi/pauses café-thé-boisson

Vous souhaitez un complément d'information sur le séminaire "Augmentez votre efficacité par votre gestion du stress" ? Contactez-nous !

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