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Gestion du stress et des émotions

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Gestion du stress et des émotions

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L'apport des neurosciences et des sciences de la psychologie dans la gestion de son stress et de son impulsivité, ainsi que celui de "l'autre" pour plus de sérénité au quotidien.

Les neurosciences valident que notre bien-être et notre sérénité sont directement liés à notre capacité à maîtriser nos états émotionnels et notre stress/impulsivité.

Ce ne sont pas les choses qui nous stressent mais bien l'état d'esprit avec lequel nous percevons ces choses. Prendre du recul sur ses automatismes et ne plus être le pantin de ses émotions mais utiliser l'émotion et le stress comme un signal précieux qui nous permet de développer un état d'esprit adaptatif, souple, léger et serein pour plus d'efficacité et de créativité.

OBJECTIFS

Au travers d'exercices pratiques, vous vous entraînerez à diminuer votre stress et celui de vos interlocuteurs, ainsi qu'à ancrer un état d'esprit serein pour plus d'efficacité et de bien-être.

  • Comprendre comment nous fonctionnons pour gagner en conscience et en liberté,
  • Apprendre à désamorcer le stress de son interlocuteur par une communication adaptée à l'état d'esprit dans lequel il est,
  • Ecouter le signal de stress comme une information sur notre état d'esprit,
  • Ancrer de nouvelles façons de penser, de communiquer, de réagir qui préserveront notre bien-être,
  • Ressentir les différents états d'esprit,
  • Pratiquer et expérimenter une série d'exercices pour sortir de l'impulsivité et gérer ses émotions et son stress avec sérénité.

POUR QUI ?

Pour toute personne souhaitant maîtriser son impulsivité/stress/émotions et développer un état d'esprit serein.

Les deux jours de séminaire seront suivis d'une journée de pratique et d'intégration qui sera différente pour les coachs parentaux et pour les autres participants.

PROGRAMME ET CONTENU

Pendant 2 jours, nous explorerons le mécanisme du stress et ses conséquences à la lumière des dernières découvertes en psychologie (dont les neurosciences). Nous comprendrons d'où vient notre ouverture d'esprit, notre sang froid et notre capacité à prendre du recul pour agir avec finesse dans certaines situations.

Nous découvrirons et pratiquerons des outils pour ne pas se laisser déborder par ses états émotionnels. Quelques concepts-clés, une analyse personnelle et de la pratique vous permettront de retirer des bénéfices immédiats.

  • Comprendre le stress à la lumière des découvertes récentes,
  • Pouvoir le reconnaître rapidement chez soi et chez l'autre,
  • Apprendre à gérer les "débordements émotionnels" pour retrouver son calme (et/ou aider son interlocuteur à le retrouver),
  • Diminuer le stress que nous ressentons sur certains sujets,
  • S'initier à des outils simples et efficaces de gestion du stress,
  • Entraîner son cerveau à plus consciemment basculer vers un état de sérénité et de calme.

MOMENTS CLES

  • Le stress est un signal précieux qui nous informe que nous ne sommes pas dans l'état d'esprit le plus adapté à la situation,
  • Ce que je ressens est intimement lié à ce que je pense, ce qui va directement influencer ce que je fais (le visible),
  • Il est possible de changer son état d'esprit sur un sujet qui est perçu comme un "problème" sans changer ni faire disparaître le "problème ",
  • Je peux désamorcer l'état de stress de mon interlocuteur en adoptant l'attitude adaptée à son état

Animé par Catherine Schwennicke

Catherine Schwennicke

Passionnée par les comportements humains, j'ai trouvé en l'approche neurocognitive et comportementale un modèle de l'humain qui me permet de contribuer à une humanité plus consciente, plus épanouie et plus sereine.

Catherine est Formatrice experte à l'ANC (Approche Neurocognitive et Comportementale) à l'Institute of Neurocognitivism, auprès de professionnels de l'humain (Coach, Psy, RH,...) depuis 2008.

20 ans d'expérience dans l'accompagnement de l'humain ;
Plus de 10 ans d'expérience en tant que formatrice et animatrice d'ateliers en connaissance de soi et gestion de soi dans différents secteurs (santé, management, éducation, développement personnel) ;
Experte certifiée à l'ANC (approche neurocognitive et comportementale) à l'Institute of Neurocognitivism, auprès de professionnels de l'humain (coach, psy, RH,...) ;
Licenciée en Psychologie & Sciences de l'Education à l'UCL. 1987-1992 ;
Co-créatrice du programme "Savoir-Etre à l'école" en 2007 en Belgique via l'asbl Learntobe ;
Co-auteur du livre Parent Zen, ed de l'Homme, 2014 ;

MODALITES PRATIQUES et INSCRIPTION

Durée : 3 jours (2 journées et 1 journée de pratique et d'intégration qui sera différente pour les coachs parentaux et pour les autres participants)
Horaire : 9h30 à 18h00
Dates : Inscrivez-vous (sans engagement) à la liste d'attente pour être informé des prochaines dates.
Au Repos des Chasseurs
Avenue Charle-Albert 11
1170 Bruxelles
Belgique
Voir le plan d'accès



Un syllabus vous sera transmis avec la formation.
Votre investissement :

Particuliers non assujettis à la TVA : 1155,00 euros TTC (*)

Indépendants / asbl : 1170,00 euros + TVA (*)

Ou 622,50 euros + TVA (*) après déduction des subsides pour les indépendants bruxellois éligibles (Infos et Conditions)
Entreprises : 1605,00 euros + TVA (*)

Ou 840,00 euros + TVA (*) après déduction des subsides pour les entreprises bruxelloises éligibles (Infos et Conditions)
(*) Accueil café-thé-boisson, repas de midi et pauses café-thé-boisson compris.
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ICF - International Coach Federation
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